文樁半小時後，接着練文勁功。文勁功分為正位式、左側和右側式，每式各做九遍。正位式：接文樁兩手向前伸，轉掌心向下，意想兩手插進一座大山，兩手後收至腋前，同時兩腿伸直站立，意想將大山拉至體前(圖二、三)。

兩手同時向前立掌推出，兩腿下蹲成馬步，意將大山連根推至天邊（圖四)。兩手同時向左右兩側分開至體側，與肩平齊，意將大山分為兩半(圖五)。

以肩催臂兩手推向天邊，意將大山推向天邊，兩腿同時下蹲成馬步。掌心向下，兩手斜下至臀後，意想將大山按入地下（圖七、八）。’

兩臂向前提伸，指尖朝前，掌心向下，意想兩手拖着沉重的大山從地下拖至天邊，拉出地平線（圖九），回收雙手至腋前；同時兩腿伸直。如此循環練習九遍，動作要緩慢均勻，似行雲流水，連綿不斷。左右側勢姿式相同，現以左側勢為例，接兩手側平舉勢，向左轉身，成右弓左箭勢(圖十)。兩手向下降至臀後再向前平舉，掌心向下，指尖朝前，眼視前方；同時左腿前弓，右腿伸直，重心落於左腿左腳(圖十一、十二)。

兩掌後收至腋前，立掌，，手指微屈，身軀後坐，左腿伸直，右腿彎曲，重心落在右腿右腳（圖十三）。兩掌推出與肩並齊，掌心向外，同時成左弓右箭之腿勢(圖十四)。兩掌左右分開至兩側，身體重心放在右腿右腳（圖十五）。回收雙掌（圖十六）再推出雙掌（圖十七）。轉掌心向下，兩手降至胯後再向前提伸，如此循環九遍，再調換右側勢。姿勢同左側勢，亦九遍。

收勢。身體左轉至正前方直立，兩手捧氣至中丹田，掌心向上(圖十八）。翻轉掌心向下，慢慢下壓至下丹田，雙手交叉捂扣在臍前，捧氣時吸氣，下壓時呼氣(圖十九、二十)。